En 'Mindfulness y Dibujo' tendremos la oportunidad de conocer y practicar la ‘atención plena’ (mindfulness), usando el dibujo como instrumento para atender únicamente a vivir el momento presente y usarlo como herramienta de expresión a través del trazo, la corporeidad y materiales diversos.
El dibujo como una extensión de nuestra vivencia mental, emocional y corporal del momento presente y como una herramienta de autoconocimiento en relación a: como percibimos la realidad, nuestra reacción al estrés, y como podemos llegar a tener la opción de respuestas conscientes ante situaciones estresantes, en vez de reacciones desde nuestros patrones de comportamiento automático.
Combinaremos la meditación, la respiración, la consciencia corporal y el dibujo en un curso de 6 sesiones, 1 clase semanal de 2h.
Contenidos:
Semana 1: Respiración y dibujo
Semana 2: Consciencia Corporal y Dibujo
Semana 3: Emociones, Pensamientos y Dibujo
Semana 4: Compasión (Metta) y Dibujo
Semana 5: Comunicación Consciente y Dibujo
Semana 6: Percepción, Sentidos y Dibujo
Nuestra intención es:
*Conocer la práctica meditativa y cotidiana de Mindfulness para integrar cuerpo-mente-emociones en el momento presente
*Conocer prácticas de relajación para equilibrar nuestro sistema nervioso y entender el mecanismo del estrés
*Usar la meditación como fuente de inspiración para la expresión a través del dibujo
*Descubrir nuevos trazos, lineas y gestos en nuestra manera de dibujar, desde un lugar mas interno, sentido y intuitivo
