​En 'Mindfulness y Dibujo' tendremos la oportunidad de conocer y practicar la ‘atención plena’ (mindfulness), usando el dibujo como instrumento para atender únicamente a vivir el momento presente y usarlo como herramienta de expresión a través del trazo, la corporeidad y materiales diversos. 

El dibujo como una extensión de nuestra vivencia mental, emocional y corporal del momento presente y como una herramienta de autoconocimiento en relación a: como percibimos la realidad, nuestra reacción al estrés, y como podemos llegar a tener la opción de respuestas conscientes ante situaciones estresantes, en vez de reacciones desde nuestros patrones de comportamiento automático. 

Combinaremos la meditación, la respiración, la consciencia corporal y el dibujo en un curso de 6 sesiones, 1 clase semanal de 2h. 
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Contenidos: 

Semana 1: Respiración y dibujo 
Semana 2: Consciencia Corporal y Dibujo 
Semana 3: Emociones, Pensamientos y Dibujo 
Semana 4: Compasión (Metta) y Dibujo 
Semana 5: Comunicación Consciente y Dibujo 
Semana 6: Percepción, Sentidos y Dibujo 

Nuestra intención es: 

*Conocer la práctica meditativa y cotidiana de Mindfulness para integrar cuerpo-mente-emociones en el momento presente  
*Conocer prácticas de relajación para equilibrar nuestro sistema nervioso y entender el mecanismo del estrés 
*Usar la meditación como fuente de inspiración para la expresión a través del dibujo 
*Descubrir nuevos trazos, lineas y gestos en nuestra manera de dibujar, desde un lugar mas interno, sentido y intuitivo